Para adelgazar, es más efectivo correr durante 30 minutos que hacerlo durante una hora

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Para adelgazar, es más efectivo correr durante 30 minutos que hacerlo durante una hora

Según leí en esta noticia, la gente que hace 30 minutos diarios adelgaza más que la que lo hace 60 minutos.

Dicen que porque se hace con más ganas, casi la misma intensidad, y luego provoca menos hambre, por lo que se come menos.

Hablan en el estudio de hombres de mi complexión, y dicen que perdieron de media 3 kg al mes… así que si me pongo las pilas, sigo este ejemplo y hago dieta, espero que en unos 5 o 6 meses esté en mi peso ideal (siempre vienen las fatidicas navidades, que obviamente, no se salta nadie 😛 )

Quedan 10 días para cerrar la boca durante muuuuuuuuuucho tiempo 🙂

Animo.

http://www.20minutos.es/noticia/1562133/0/buen-desayuno/importante/tambien-verano/

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http://www.20minutos.es/noticia/1562133/0/buen-desayuno/importante/tambien-verano/

Leyendo este artículo, empecé a plantearme seriamente el desayuno, y tras mi proxima visita al endocrino, si me lo recomienda, lo mismo me apunto. 

¿Conoceis algun sitio donde hagan analisis de intolerancia alimenticia? no de los electrodos esos, no me dan confianza. Me fio de los analisis de sangre. Llamadme antiguo, pero no me creo que con unos electrodos saben si me sienta mal la lechuga o no…

Guardando fuerzas y ganas para dentro de 13 días.

Proximo Regreso (3 de septiembre)

Hola a todos.

Lo 1º, pediros disculpas, como me las pido a mi. No es por justificarme (que lo hago) pero despues de los accidentes y bajas, la verdad, dejé el entrenamiento, y cuando ves que si no entrenas, la dieta debe ser más dura, pues como todos, caí de nuevo… el famoso «efecto rebote»…

A día de hoy estoy en los 94 kilazos, y sí, vuelve a ser momento de empezar de nuevo. Pero esta vez bien.

En las próximas semanas visitaré a un endocrino, para que me haga una dieta en condiciones, ya que, al igual que mi pareja, nos hemos propuesto adelgazar, ya no por estética (que tambien) si no por salud. Noto que cada vez duermo peor y estoy más agotado, por lo que empezaré con una dieta restringida (adios grasas) y volveré con mi comprensivo entrenador.

La verdad que me llamaba cada 2 semanas para ver si quería retomarlo, pero tras explicarle la situación, decidimos darnos tiempo hasta septiembre, para cogerlo con ganas y dar el cambio espectacular que espero y deseo.

Espero poder compartirlo con vosotros y serviros de inspiración.

Por último, es curioso como la gente accede al blog mayoritariamente los lunes y martes, como se nota cuando decidimos dar un cambio a nuestra vida (y a la báscula )

Un abrazo